Den Tag mit Ruhe und Bewegung ausklingen lassen
Kursleitung: Viktoria Voropai
In den Yogastunden von Viktoria Voropai steht eine präzise und achtsame Yogapraxis im Mittelpunkt. Unterschiedliche Übungsvarianten und Hilfsmittel ermöglichen es, die einzelnen Asanas an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzupassen. Die Stunde beginnt mit einer sanften Aufwärmphase. Anschließend werden verschiedene Asanas Schritt für Schritt aufgebaut und verständlich erklärt. Dabei geht es nicht darum, eine Haltung möglichst spektakulär auszuführen, sondern sie bewusst kennenzulernen und den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen. Zum Abschluss folgt Shavasana – eine ruhige Entspannungsphase im Halbdunkel, begleitet von Kerzenlicht, angenehmer Musik und auf Wunsch einem Augenkissen. Der Yogaraum ist mit den notwendigen Hilfsmitteln ausgestattet. Vor oder nach der Stunde besteht zudem die Möglichkeit, verschiedene Akupressurhilfsmittel für die Füße auszuprobieren, darunter Akupressurmatte, -brett und Halbkugel. Der Kurs eignet sich für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Erfahrungen. Viktoria Voropai legt Wert darauf, Übungen nachvollziehbar zu vermitteln und individuelle Varianten anzubieten. Für sie ist Yoga eine Möglichkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Bitte mitbringen: Wer es bei Shavasana besonders gemütlich haben möchte, kann gerne eine eigene Decke mitbringen.
Termine: montags und donnerstags, jeweils 19 Uhr
Ort: Clubraum 4, Sportplatz 2, Prien
Kosten: 6 Euro für Mitglieder, 8 Euro für Nichtmitglieder
10er-Karte: 50 Euro für Mitglieder
Ansprechpartnerin:
Viktoria Voropai
Telefon: 0151 72644084
E-Mail: viktoria.voropai@gmail.com
