Im Einklang mit dem Rhythmus der Natur
Kursleitung: Ljubinka Zückert
Qi-Gong der vier Jahreszeiten verbindet Bewegung, Wahrnehmung und den Rhythmus der Natur. Im Mittelpunkt steht die Idee, die unterschiedlichen Qualitäten von Frühling, Sommer, Herbst und Winter bewusst wahrzunehmen und mit den eigenen körperlichen und emotionalen Erfahrungen in Beziehung zu setzen.
Für jede Jahreszeit gibt es eine eigene Folge aus elf Bewegungen. Die Übungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt und verbinden ruhige, fließende Bewegungsabläufe mit Konzentration und bewusster Körperwahrnehmung. Je nach Jahreszeit stehen unterschiedliche Themen im Vordergrund – etwa Aufbruch und Beweglichkeit im Frühling, Lebendigkeit und Offenheit im Sommer, Sammlung und Klarheit im Herbst sowie Ruhe und Stabilität im Winter.
Eine Kursstunde beginnt mit sanftem Kreisen der Gelenke und einer lockeren Schüttelübung. Anschließend wird die jeweilige Bewegungsfolge gemeinsam geübt, teilweise begleitet von Musik. Je nach Wunsch der Gruppe schließen sich eine kurze Meditation oder einfache Akupressurübungen an.
Zum Abschluss lädt eine kleine Teezeremonie dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Fragen zu stellen und sich miteinander auszutauschen.
Für wen eignet sich der Kurs?
Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Schuhe zum Wechseln oder warme Socken.
„Kneipp trifft Konfuzius – zwei Traditionen, die Bewegung, Achtsamkeit und einen bewussten Umgang mit sich selbst verbinden.“
Termin: samstags, 10 bis 11 Uhr
Hinweis: Im Dezember findet kein Kurs statt.
Treffpunkt: Clubraum 4, Sportplatz 2, Prien
Kosten: 6 Euro für Mitglieder, 8 Euro für Nichtmitglieder
10er-Karte: 50 Euro für Mitglieder
Kursleitung:
Ljubinka Zückert
Telefon: 0152 07526452
E-Mail: l.k.zueckert@t-online.de
